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永利指定开户-立秋后,我家午餐这样吃,4菜1汤,清爽开胃,家人吃得很满足

2020-01-11 17:02:44 来源:永利线上娱乐场 浏览次数:3646

永利指定开户-立秋后,我家午餐这样吃,4菜1汤,清爽开胃,家人吃得很满足

永利指定开户,立秋过后,饮食宜荤素得宜,虽然刚从夏季跨入秋季,但还不宜大鱼大肉,吃些清爽带水分的,不仅能开胃还可以降秋燥。我家每天的饮食都是荤素搭配着来吃,今天给家人准备了4菜一汤,清爽好吃不油腻,很适合秋天食用哦,都来看看有些什么菜吧~

【西葫芦炒鸡蛋】

西葫芦1根,鸡蛋3个,盐2克,酱油少许,油适量,蒜末适量

1,西葫芦去皮后切薄片,切薄片容易熟,口感软乎好吃。

2,鸡蛋打入碗里,加入1克的盐打散。

3,热锅放入适量的油,倒入鸡蛋液中火慢煎,煎熟后用铲子切碎盛出备用。

4,就着油锅,爆香蒜末,倒入西葫芦翻炒,加入盐调味。

5,稍稍变软后倒入鸡蛋块翻炒,加入少许酱油提鲜,即可出锅。

【西芹炒鱿鱼】

新鲜鱿鱼3条,西芹一颗,酱油2勺,蚝油1勺,盐2克,料酒1勺,姜片4片,蒜末3克,油适量

1,将鱿鱼的墨囊取出,花膜去掉,斜切打成花刀,底部不要切断,打好花刀再切成小段。

2,西芹清洗干净后切成小片,老的地方要去掉筋膜。

3,热锅下油,先爆香姜片和蒜末,倒入鱿鱼块大火翻炒均匀,加入料酒翻炒去腥。

4,加入胡椒粉翻炒,倒入酱油和蚝油翻出香气。

5,倒入西芹块,翻炒均匀,调入盐调味,感觉到西芹变软就可以出锅了。

【素炒三丝】

豆腐皮1张,胡萝卜半根,牛角椒1根,酱油2勺,盐少许,蒜末1勺,花生油适量,热水小半碗

1,食材清洗干净后,将豆腐皮切成丝,牛角椒也切丝,胡萝卜去皮切丝。

2,热锅,锅里下花生油,先把蒜末爆香,倒入胡萝卜丝翻炒,等翻炒到颜色变得很鲜艳就能进行下一步了。

3,倒入豆腐皮翻炒,火力保持中火,加入酱油和盐翻炒均匀,加入小半碗热水,翻炒均匀。

4,最后加入牛角椒丝翻炒半分钟即可出锅。

【黑椒金丝烤虾】

鲜虾400克,黑椒酱2勺,花生油1勺,龙须面适量,清水适量,葱花适量

1,首先来处理鲜虾,准备一根牙签,从虾的第二个关节插入牙签,轻轻提起,虾线就轻易拉出来了。抽出虾线后,用剪刀把虾须和虾脚都剪掉,把竹签尖端从虾尾部插入。

2,虾准备好了,煮开一锅清水,将面放入锅内煮30秒,立刻捞出过冷水防粘。

3,将挂面缠上虾的身上,处理好的虾全部放入铺了锡纸的烤盘里,将黑胡椒酱加入1勺花生油和2勺清水拌匀成比较稀的酱汁,涂抹在虾身上。

4,烤箱上下火190度预热,放入中层烤制17分钟,中途翻一下面涂酱汁即可。

【田七丸子汤】

田七苗2两,猪肉丸子150克,清水适量,猪油1勺,盐适量

1,田七苗先清洗干净沥干水分。

2,猪肉丸子放入锅里,加入适量的清水,大火煮沸后转中火,大约煮2分钟后,猪肉丸子会浮起来,这时候表明猪肉丸子熟透了。

3,将田七苗放入锅里,用筷子压一压,加入猪油拌匀。

4,等到锅里的田七苗煮到变成鲜绿,筷子夹起来是柔软的,调入盐调味即可熄火。

一家4口的午餐,有肉有菜还有汤,网友:立秋过后就要这样吃!这4菜1汤您看着可喜欢?要是喜欢哪一个就跟着馋猫做起来吧~

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